Çĕннисем
Вӑл сӑра пӗҫерме кӑна мар, сипленме те кирлӗ.
Хӑмла — пирӗн тус // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Хӑмла пучахӗсене хӗл валли типӗтсе хурсан аван пулмалла.
Хӑмла — пирӗн тус // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Юлашкинчен хӑнӑхтарӑва урасемпе иккӗшӗнпе те 3 хут тумалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывлава 3 ҫеккунт тытса тӑмалла, унтан сывласа кӑларнӑ чухне малтанхи пек майланса выртмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сылтӑм урана тӳрӗ тытмалла, сывласа илнӗ май пӗр вӑхӑтрах сылтӑм чӗркуҫҫипе пуҫа ҫӗклемелле, чӗркуҫҫине алӑсемпе тытса пуҫ патнелле туртмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
4. Ҫурӑм ҫине выртмалла, алӑсене пуҫ айне хумалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Унтан сывласа кӑлармалла, ҫурӑма ҫӳлелле мӑкӑртса авмалла, хырӑма шалалла туртса кӗртмелле, янаха кӑкӑр ҫумне хӗстермелле, сывлава 3 ҫеккунт тытса тӑмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывласа илнӗ май ҫурӑма аялалла авса ҫӳлелле пӑхмалла, сывлава 3 ҫеккунт тытса тӑмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывласа илнӗ вӑхӑтра малтанхи пек майланса тӑмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывласа кӑларнӑ чухне урасене тӳрлетмелле, анчах чавсасене чӗркуҫҫисем ҫинчех хӑвармалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывласа илмелле те ҫурӑма кӑштах авса ҫӳлелле пӑхмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Чавсасене чӗркуҫҫисем ҫине хумалла, алӑсен пӳрнисене хӗреслентермелле.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
3 ҫеккунтран малтанхи пек майланса тӑмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Алӑсене, мӑя, пуҫа ҫемҫетсе ирӗклӗ усӑнтарса тӑмалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Унтан сывласа кӑларнӑ май малалла пӗшкӗнмелле, пултарсан алӑсемпе урайне перӗнмелле.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывласа илмелле, ҫав вӑхӑтра алӑсене ҫӳлелле ҫӗклемелле те вӗсене май килнӗ таран айккинелле сармалла тата хыҫалалла ямалла.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Хӑвӑра килӗшнӗ хӑнӑхтарусене те пулин пурнӑҫлӑр.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Ку шӑннипе пуҫланакан чирсен тапхӑрӗнче уйрӑмах пӗлтерӗшлӗ.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
Сывлав гимнастикин комплексӗ ӳпкене ҫирӗплетет, ӑна кислородпа ҫителӗклӗ тивӗҫтерме пулӑшать.
Кислородпа тивӗҫтерӗҫ // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.09.28. 38№
ЧР Пуҫлӑхӗ ҫӗр лаптӑкӗсемпе усӑ курнӑшӑн, пурлӑхшӑн тытакан налук енӗпе пысӑк парӑма кӗнисемпе тунӑ килӗшӳсене татас ыйтӑва ҫивӗч лартмалла терӗ.
Ура хуракансем тупӑнсах тӑраҫҫӗ // Юрий МИХАЙЛОВ. «Хыпар», 2016.08.02, 120№