Çĕннисем
Каҫхине ҫывӑрма выртиччен икӗ-виҫӗ сехет маларах триптофанпа пуян апат ҫисен ыйхӑ лайӑхланать.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Серотонин аппетита, кӑмӑла, ыйха хытах витӗм кӳрет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Унра триптофан аминойӳҫек пур, унӑн шайӗнчен организмра лайӑх кӑмӑл гормонӗ серотонин мӗн чухлӗ пуласси килет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Шута илме! Ҫӗрлене хирӗҫ ҫинӗ какай апат ирӗлтерекен тытӑма йывӑр витӗм кӳрет, ыйха пӑсать.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Кунӗпех энергипе тивӗҫтерет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Белок нумаййине кура вӑй-хал кӗртет, тимлӗхе ӳстерет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Аш-какай — йывӑрпа ирӗлекен ҫимӗҫ.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Ҫиме чи лайӑх вӑхӑт — кӑнтӑрлахи апат.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Ҫавӑнпа каҫхине ҫывӑрас умӗн нихӑшне те ҫимелле мар.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Крахмаллӑ пылак улма-ҫырлара калори нумай, хырӑм ай парне йывӑр лекет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Пылак мар улма-ҫырлари органика йӳҫекӗсем хырӑмлӑх сӗткенӗн йӳҫеклӗхне вӑйлатаҫҫӗ, лӑймака сийе вӗчӗрхентереҫҫӗ.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Вар-хырӑм ҫулне лайӑх ӗҫлеме пулӑшать, клетчатка пуррине кура вар хытасран хӳтӗлет, организмран канцерогенсене кӑларать.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Ҫиме чи лайӑх вӑхӑт — ирхи апатран пуҫласа каҫхи ултӑ сехетчен.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Сахӑр апат ирӗлтерекен органа вӗчӗрхентерекен витӗм кӳрет, ҫакна пула ыйхӑ канӑҫсӑрланать.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Унсӑр пуҫне пухӑннӑ калорисене кун тӑршшӗнче тӑкаклама май килет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Организм туса кӑларакан инсулин сахӑра ирхине лайӑхрах ирӗлтерет.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Унсӑр пуҫне кӗрпе пыршӑлӑха тасатма витӗм кӳрекен клетчаткӑпа пуян.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Рациона ҫакна шута илсе йӗркелесен кирек хӑш ҫимӗҫ те усӑ кӑна кӳрӗ.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Ку пӗтӗмпех пирӗн организм калорисене талӑкӑн уйрӑм тапхӑрӗнче лайӑхрах ирӗлтернипе тата кашни апатӑн хӑйӗн вӑхӑчӗ пуррипе ҫыхӑннӑ.
Хуратул — ирхине, какай — кӑнтӑрла // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№
Ҫӗр ҫырли юн пусӑмне чакаракан препаратсемпе пӗрле пӳрене япӑх витӗм кӳрет, ҫавӑнпа унпа сиплевре усӑ курас умӗн тухтӑрпа канашламалла.
Ытарма ҫук ҫӗр ҫырли // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.06.22. 24№