Çĕннисем
6. Пукан хыҫне сӗвенмелле, урасене хулпуҫҫисен сарлакӑшӗнче тытмалла, алӑсене пилӗк ҫине хумалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Сулахай урапа велосипедпа ярӑннӑ чухнехи пек хускану 3-4 хут тумалла, 3-4 ҫеккунт тӑхтанӑ хыҫҫӑн ура мышцисене ҫемҫетмелле.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
5. Пукан хыҫне сӗвенмелле, урасене пӗрле тытмалла, алӑсене аялалла усмалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Сулахай урана чӗркуҫҫире хуҫлатмалла, алӑсемпе кӑкӑр патнелле туртмалла — сывласа илмелле, урана «ӳкермелле», алӑсене аялалла усмалла — сывласа кӑлармалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
4. Урасене пӗрле тытмалла, алӑсене усмалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Сылтӑм алла ҫӳлелле ҫӗклемелле те лӑштӑрах ямалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
3. Урасене хулпуҫҫи сарлакӑшӗнче тытмалла, алӑсене пилӗк ҫине хумалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Ҫак хусканӑвах сулахай урапа тумалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Чӗркуҫҫире хуҫлатнӑ сылтӑм урана айккинелле ямалла, каялла лартмалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
2. Урасене пӗрле тытмалла, алӑсене пилӗк ҫине хумалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Алӑсене чавсара хуҫлатса лапписене хулпуҫҫисем ҫине хумалла — сывласа илмелле; каялла усмалла та лӑстӑр-лӑстӑр силлемелле — сывласа кӑлармалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
1. Урасене хулпуҫҫисен сарлакӑшӗнче тытса лармалла, алӑсене аялалла усмалла.
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Юн пусӑмӗ ӳснипе /гипертони/ аптракансене сиплев гимнастики туни сывлӑха лайӑхлатма пулӑшать?
Юн пусӑмӗ ӳсет пулсан // Сывлӑх. «Сывлӑх», 2016.03.16. 10№
Эппин, тӑван ялӑм пурӑнать-ха, — чунри хӗпӗртӗвне пытармарӗ ҫур ӗмӗре яхӑн ял хуҫалӑхне аталантарассишӑн тӑрӑшакан Л.Канясев.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№
Атте-анне ӗҫне ачасемпе мӑнукӑмсем кӑмӑллани савӑнтарать.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№
Аслӑ хӗрӗ Чӑваш патшалӑх ял хуҫалӑх академийӗнче вӗренет.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№
— Ватӑлатӑп ӗнтӗ: кӑҫал 68 ҫул тултаратӑп.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№
Хӑйӗншӗн ҫеҫ пулсан ХФХ йӗркелес те ҫук.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№
Ӑна мӑшӑрӗ, ачисен ҫемйисем те пулӑшаҫҫӗ.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№
Кил ҫывӑхӗнчи лаптӑкра пахчаҫимӗҫ туса илет.
Ҫуракинче - ҫур ӗмӗре яхӑн // Валентин ГРИГОРЬЕВ. «Хыпар», 2016, пуш, 15; 33-34№